連日の秋晴れと鮭ランチと寿し常の宴

10月29日（金）　晴れ


朝食　ケロッグ糖質オフグラノラ
　　　ブルガリアヨーグルト
　　　ヤクルトカロリーハーフ
　　　味の素ブルーベリー＆ルテイン
　　　サントリーDHA＆EPA
　　　サントリーロコモコ
　　　サントリーオメガエイド
　　　にんにく玉ゴールド
　　　緑茶

























昼食　ご飯
　　　豚汁
　　　鮭塩焼き
　　　きゅうりの漬物

























夕食　生ビール（小）
　　　日本酒熱燗一合
　　　にぎり寿司
　　　もずく酢

























本日は晴れ。
連日の秋晴れ。
ありがたきかな。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
近くの公園をぐるぐる駆け回り、
隅田公園、隅田川沿いを歩く。
日を浴びて輝く川面が美しい。
1回うんこをして
本日もいと健やかなり。












































































































































ランチは冷凍ご飯をチンして
豚汁と鮭の塩焼き。
妻が実家からテイクアウトした鮭。
近所の方の新潟土産という。
肉厚ですこぶるうまし。
これぞ鮭の醍醐味。
ありがたし。


























食後のデザートは
エスプレッソ＆柿。
柿もまた妻の実家からテイクアウト。
庭の柿の木からもいだ柿。
種あり。
これまたうまし。
ありがたし再び。


























午後より仕事。
外は爽やかな晴天。
気温安定。
足取りはカルロスサンタナ。




























午後7時過ぎ、目白駅で妻と待ち合わせ、
目白椿ホールで
アクアスキュータムとダーバンのファミリーセール。
アクアスキュータムのコートは流石に
セールとはいえ、手が出ない。
ダーバンの2200円のワイシャツだけ購入。
よしとしよう。

午後8時過ぎ夕食。
上野アトレの寿し常。
スーパードライ生の小で乾杯。
粋魚にぎりを食す。
お通しのにこごり、
単品のもずく酢、
添えられたガリも
どれもうまし。
外食、マンセー。
緊急事態宣言解除、
時短営業解除を歓迎する。










































































夜9時過ぎ帰宅。
豆柴ジーラがくるくる回る。
ケージにうんこあり。
仕方なし。
ジーラの足とケージをきれいにして、
餌やり。

youtube動画で
しげ旅の壱岐の旅動画などを見て、
ほろ酔い気分で
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時過ぎ就寝。















































































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#寿し常

秋晴れの無印カレーと秋刀魚の味

10月28日（木）　晴れ


朝食　ケロッグ糖質オフグラノラ
　　　ブルガリアヨーグルト
　　　ヤクルトカロリーハーフ
　　　味の素ブルーベリー＆ルテイン
　　　サントリーDHA＆EPA
　　　サントリーロコモコ
　　　サントリーオメガエイド
　　　にんにく玉ゴールド
　　　ほうじ茶


























昼食　カレーライス


























夕食　赤ワイングラス２杯
　　　秋刀魚の塩焼き
　　　ちくわとキャベツとわかめの和物
　　　かぼちゃの煮物

























本日は晴れ。
爽やかな秋晴れ。
うれしきかな。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
妻は実家のため、
一人一犬散歩。
隅田公園と隅田川沿いを歩く。
青空のもと、元気いっぱい。
1回うんこをして
本日も正しく元気なり。























































































































































ランチはカレーライス。
無印カレー。
おうちのこだわりビーフカレー。
国産の福神漬けを添えて
正しくうまし。
保守的なカレー、マンセー。

















































午後より仕事。
外は爽快な青空。
北野青空。
池上季実子。
現在62歳。


























移動先の豊洲の東雲運河周辺は
上級国民のファミリーで賑わう。
水陸両用バス、スカイダックが運河を渡る。
一度乗りたし。







































































夜10時半過ぎ帰宅。
赤ワイン「モンテス」で乾杯。
秋刀魚の塩焼きを食す。
今年初の秋刀魚。
かぼすをかけて、秋を感じる。
血合は残す。
かぼちゃの煮物もナイス。
本日も安心安全、
満足の健康ライフ。










































youtube動画で
やっちゃんねるの給料明細動画、
こばやし夫婦の日常動画などを見て、
おやすみ中はたまに
小さなかわいいいびきをかく、
何をしてもキュートな
我が家のラブリーエンジェル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜1時過ぎ就寝。


















































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秋雨のトーストランチとポン酢チキン

10月27日（水）　曇りのち雨


朝食　ケロッグ糖質オフグラノラ
　　　ブルガリアヨーグルト
　　　ヤクルトカロリーハーフ
　　　味の素ブルーベリー＆ルテイン
　　　サントリーDHA＆EPA
　　　サントリーロコモコ
　　　サントリーオメガエイド
　　　にんにく玉ゴールド
　　　玄米茶


























昼食　トースト2枚
　　　目玉焼き
　　　コーンスープ


























夕食　アサヒビアリー１缶
　　　チキンのポン酢がけ
　　　青梗菜としめじの和物
　　　めかぶ酢
　　　きゅうりの漬物


























本日は曇り。
午後より雨の予報。
神無月もあとわずか。
光陰矢の如し。

午前中は指導の準備。
豆柴ジーラの散歩は妻に委ねる。

はやめのランチは
松屋浅草のドンクで買った
食パンをトースト。
四つ葉バターをつけて、
目玉焼き、コーンスープとともに食す。
正しくうまし。


























昼過ぎより仕事。
外は雨。
秋雨。
しとしと。

























夜10時半過ぎ帰宅。
雨は止む。
冷え込みは緩い。
アサヒビアリーで乾杯。
チキンのポン酢がけ、
青梗菜としめじの和物、
めかぶ酢を食す。
肉と野菜のバランスよし。
ナイスです。


























各局報道番組をパトロール。
オリックスがパリーグ制覇。
25年ぶり。
前回はイチローが活躍。
がんばろう神戸から25年。
仰木監督はすでに鬼籍に入り、
イチローも引退。
月日が経つのは林真理子。

本日は散歩に同行できず。
毎日散歩で
我々の健康をサポートしてくれる、
我が家のエンジェルサポーター、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時半過ぎ就寝。
































































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