冬晴れのハムトーストとサーモンフライと鮎川誠

1月30日（月）　晴れ


朝食　カルビー糖質オフグラノラ
　　　ブルガリアヨーグルト
　　　ヤクルトファイブ
　　　アサヒルテイン
　　　サントリーDHA＆EPA
　　　アサヒグルコサミン
　　　にんにく玉ゴールド
　　　玄米茶
　　　トマトジュース 
































昼食　トースト1枚
　　　ホットココア































夕食　カチプラビアテイスト1缶
　　　サーモンフライ
　　　わかめきゅうり酢
　　　菜の花のおひたし
　　　ひじき豆
































本日は晴れ。
連日の冬晴れ。
寒さには慣れる。
睦月もあと二日。

午前中は指導の準備。
はやめのランチは
学芸大学のリトルマーメードで買った
イギリスパン1枚。
トーストして鎌倉ロースハムのせ。
ホットココアとともに
いとうまし。
物足りないが、時間がない。
































午前11時過ぎより仕事。
浅草寺まで、
妻と豆柴ジーラ同行。
トコトコ歩く姿に癒される。
ナイスジーラ。



























































































夕方少し時間が空いたので、
高田馬場の富士そばで
天ぷらそばをすする。
安定のうまさ。
小腹がやさしく満たされる。




































夜9時過ぎ帰宅。
サムソナイト。
浅草寺境内では、節分の準備も始まる。


































カチプラビアテイストで乾杯。
サーモンフライを食す。
さっぱりフライ。
我慢できずレトルトごはんも完食。
菜の花のおひたしは
やや塩気強し。
春を少し感じる。
































録画済みのBS朝日「ベストヒットUSA」を見る。
ジャクソンブラウンの「Take it easy」もいいな。
ぽっちゃりサムスミスの新曲「unholy」もナイス。
もうすぐ90歳のウィリーネルソンの若き日の
「スターダスト」にしみじみする。
洋楽に酔いしれるも、
邦楽では鮎川誠死去の報道。
今はなきシーナの元に旅立つ。
高橋幸宏に次ぐ悲しい知らせにうなだれる。
時代は無情に過ぎていく。
切なし。
合掌。


















































本日は途中まで散歩同行。
健康長寿を切に願う、
我が家のプレミアエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。


























































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