朝食　日食ふわサクグラノーラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　にんにく玉ゴールド

　　　玄米茶

　　　トマトジュース































昼食　ごはん
　　　しじみの味噌汁
　　　納豆
　　　玉ねぎ天
　　　トマト


































夕食　白ワイングラス１杯
　　　鯛のムニエル
　　　野菜サラダ
　　　蓮根のきんぴら
　　　スプラウト
　　　わかめきゅうり酢






























本日は晴れ。
連日の冬晴れ。
家一つ梅に椿に冬日和。
小林一茶。

午前中より外出。
妻は豆柴ジーラと早朝散歩。
ありがたし。
都営浅草線で浅草橋へ。
クリニックで定期診療。
予約済みなのでスムースに終了。
外の寒さは和らぐ。


































ランチは妻外出のため
一人ランチ。
冷凍ごはんをチンして
しじみの味噌汁と
納豆と
紀文の玉ねぎ天。
紀文の練り物はやはり一味違うな。






























食後のデザートは
エスプレッソ＆柿。
種なし富有柿。
甘柿の王様。
ソフトでジューシー。
口中爽やかなり。































午後より仕事。
外は冬空。
気温安定でコートいらず。
浅草寺境内は薄着の外人多し。


































夜8時過ぎ帰宅。
頂き物の白ワインで乾杯。
鯛のムニエルを食す。
エノテカ白ワインとの相性抜群。
白身も多くて
ありがたや。































録画済みのテレ朝「建物探訪」を見て、
つづいてwowow「三体」。
途中話がなかなか進まず、
だらけてしまったが、
第17話あたりから面白くなる。
途中でやめずに見続けているのは
やはり中国の女優陣の美しさ。
若き頃の葉文潔を演じる王子文がナイス。
第21話からは12月より放映。
契約を延長せざるを得ない。
wowowの術中にはまる。































本日は散歩同行なし。
夜はホットカーペットの上で
おなかを温める、
我が家のポカポカエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。
































































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朝食　日食ふわサクグラノーラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　にんにく玉ゴールド

　　　玄米茶

　　　トマトジュース































昼食　ごはん
　　　しじみの味噌汁
　　　納豆
　　　焼き鮭
　　　トマト
　　　黒豆
































夕食　サッポロ酔わないクラフト1缶
　　　豚肉のわさび醤油焼き
　　　蓮根のきんぴら
　　　めかぶ酢
　　　スプラウト

































本日は晴れ。
冬晴れ。
冬のリヴィエラ。
森進一。
76歳。
大瀧詠一＆松本隆。
名曲なり。

午前中はリモートワーク。
妻は豆柴ジーラと早朝散歩。
ありがたし。

ランチは冷凍ごはんをチンして
しじみの味噌汁と
納豆と焼き鮭、
甘さ控えめの黒豆。
シンプルランチ。
健康ランチ。































食後のデザートは
エスプレッソ＆みかん。
白い筋は食物繊維たっぷりだが、
無意識にとってしまう。
口中爽やかなり。
































夕方より仕事再開。
外はやや寒し。
浅草寺境内は安定の賑わい。



































夜9時半過ぎ帰宅。
本日は満月なり。
11月はビーバームーン。
美しきかな。
サッポロ酔わないクラフトで乾杯。
豚肉のわさび醤油焼きを食す。
やや塩分高め。
塩分ひかえめを要請する。
どの料理にも醤油はほとんどかけなくなる。
血圧が気になる年頃なり。

































各局報道番組をパトロール。
上野御徒町で宝石店の強盗未遂。
店員がさすまたで抵抗する映像。
日本の治安悪化。
銃の蔓延だけは避けてほしい。
がんばれ、警察。

つづいてyoutube動画。
しげ旅のワシントン旅動画、
sam＆victorの東京旅動画などを見て、
何気に他人の旅動画が好きな自分に気づき、
本日は散歩同行なし、
最近また餌を残すようになった、
我が家の気まぐれエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。

































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朝食　日食ふわサクグラノーラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　にんにく玉ゴールド

　　　玄米茶

　　　トマトジュース
































昼食　鮭チャーハン
　　　しじみの味噌汁
　　　黒豆






























夕食　日本酒一合
　　　各種にぎり寿司
　　　鉄火巻き
　　　もずく
　　　玉子焼き
　　　茶碗蒸し



































本日は雨。
氷雨。
日野美歌。
霜月もあと5日。

午前中は指導の準備。
雨が小降りになったのを見計らって
妻は豆柴ジーラの散歩。
ありがたや。

はやめのランチは
鮭チャーハン。
調理担当。
鮭を焼いて、
卵と玉ねぎで
塩胡椒の味付けで簡単調理。
久しぶりの鮭チャーハン。
いとうまし。
しじみの味噌汁との相性も抜群なり。































食後のデザートは
エスプレッソ＆みかん。
頂き物の肥前のみかん、
濃厚でうまし。
口中爽やかなり。






























昼過ぎより仕事。
外はかろうじて雨は止む。
気温は下がり、
すっかり初冬の様相。
浅草寺境内は変わらず大盛況。
薄着の外人も流石にへる。


































夕方仕事終了。
上野広小路で妻と合流し、
上野パルコヤ6Fにある
金沢まいもん寿司ではやめの夕食。
ネットで事前に席待ち。
金沢の日本酒冷やで乾杯。
各種にぎり寿司、
鉄火巻き、
白エビの軍艦巻き、
もずく酢、
玉子焼き、
香箱蟹の茶碗蒸しなどを食す。
どれも高めの値段設定だけに
味は間違いない。
高評価も納得。
二人で約1万円。
たまの贅沢、よしとしよう。
また来たし。




































































































































































































































































































































午後8時過ぎ帰宅。
豆柴ジーラがくるくる回る。
連日のお留守番の労を労い、
先に餌やり。
みかんを食しながら、
youtube動画をパトロール。
たっちゃんねるの豊田市暴飲暴食グルメ動画を見て、
本日もお留守番あり、
夜はケージに入ることを拒み、
ブルブル震えてしまう、
我が家のさびしんぼう、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時過ぎ就寝。


























































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