朝食　日食ふわサクグラノーラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　玄米茶

　　　トマトジュース
































昼食　ごはん
　　　キノコとごぼうの味噌汁
　　　納豆
　　　焼き鮭
































夕食　ほうれん草のソテー
　　　野菜とキノコのピザ
　　　ミートソースボロニア風
　　　ペペロンチーノ





































本日は雨。
あいにくの雨。
今週はぐずついた天気が続く予報。
気温は安定。

午前中は豆柴ジーラの散歩。
妻外出のため
一人一犬散歩。
雨が止んだのを見計らっての散歩だが、
案の定、途中から雨に降られる。
浅草寺周辺を歩いて終了。
残念至極。
2回うんこをして
ブルブルを繰り返し、
本日もすこぶる元気なり。

























































ランチは一人ランチ。
冷凍ごはんをチンして
キノコとごぼうの味噌汁と
納豆、
焼き鮭。
シンプルランチ。
脂質異常改善。
































食後のデザートは
エスプレッソ＆りんご。
青森サンフジ。
口中爽やかなり。
































午後は事務作業とyoutube動画パトロール。
のんびり過ごす。

夕方より外出。
銀座線と大江戸線を乗り継いで春日へ。
東京ドームシティホールで
ボズ・スキャッグスのライブ。
79歳。
AORの帝王。
5年ぶりの来日。
Sierraでスタート。
歌声に衰えはない。
水も飲まず、
立ちっぱなし、
歌いっぱなし。
バックの演奏も完璧。
ブルース、バラードなど、
知っている曲も多く、
圧巻の2時間。
これぞプロ。
超一流の極上の大人の音楽に酔いしれる。
アンコールは3曲。
Lowdown、
We're all alone、
Breakdown Dead Ahead。
大満足。























































































































































夜9時半過ぎ浅草着。
サイゼリヤで遅い夕食。
アルコールはライブのワンドリンクで
生ビールを飲んだのでなし。
ほうれん草のソテー、
ミートソースボロニア風、
ペペロンチーノ、
野菜とキノコのピザなどを
妻とシェアする。
安定の味わい。
二人で1700円。
コスパよし。
ライブの後のサイゼ❤️

























































































































































夜10時過ぎ帰宅。
豆柴ジーラがくるくる回る。
夜のお留守番の労を労い、
先に餌やり。
今宵のライブの余韻が残る中、
本日は雨散歩となってしまい、
夜のお留守番もあり、
散々な、
我が家の雨ふりエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。
































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