12月21日(月) 晴れ


朝食 ブルガリアヨーグルト(白桃)
   ヤクルトカロリーハーフ
   味の素ブルーベリー&ルテイン
   サントリーDHA&EPA
   にんにく玉
   ほうじ茶



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昼食 レトルトご飯
   青さの味噌汁
   焼き鮭
   きゅうりの漬物




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夕食 日本酒熱燗一合
   豚肉ともやしと豆腐の黒酢スープ 
   いんげんの胡麻和え
   めかぶ酢




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本日は晴れ。
冬至。
一陽来復の日。
太陽の力が弱まるも、
冬至を境に運が上昇するという。
期待したい。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
近くの公園を軽く走り込み、
西浅草方面を歩く。
3回うんこをして、
本日もすこぶる元気なり。



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ランチは賞味期限の迫った
レトルトご飯をチンして
青さの味噌汁と
スーパーライフで買った
焼き鮭。
シンプルでうまし。

食後のデザートは
セブンイレブンの
発芽玄米大福。
安定のうまさ。
飽きるまでリピートしよう。




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午後はリモートワーク。
夜は外仕事。
日はすっかり短くなり、
気温もすっかり下がる。

夜11時過ぎ帰宅。
糖質70%オフの日本酒熱燗で乾杯。
豚肉ともやしと豆腐の黒酢スープを食す。
温かいスープ、
命のスープ。
セロリも入って、食感がナイス。
体がほっこり温まる。



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軽くお気に入りのyoutube動画をチェック。
ファッション系のなかむの動画を見て、
妻の椅子の上でたれる
キュートな
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜1時過ぎ就寝。




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ぐるぐる登山
髙橋 陽子
中央公論新社
2014-11-07