9月22日(水) 曇り


朝食 フルグラ糖質オフ入りブルガリアヨーグルト
   ヤクルトカロリーハーフ
   味の素ブルーベリー&ルテイン
   味の素カプシEX
   サントリーDHA&EPA
   サントリーロコモコ
   にんにく玉ゴールド
   ほうじ茶


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昼食 4種のチーズピザ
   五目あんかけ焼きそば
   ほうれん草とベーコンのサラダ



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夕食 アサヒビアリー1缶
   焼うどん
   野菜サラダ


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本日は曇り。
雨の心配はなし。
気温やや高し。

午前中は豆柴ジーラの散歩。
近くの公園を軽く走り、
隅田公園を歩く。
外はやや蒸し暑し。
2回うんこをして
本日も楽しく元気なり。



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ランチはSEIYUの4種のチーズピザと
セブンイレブンで買った
五目あんかけ焼きそば、
ほうれん草とベーコンのサラダ。
セブンのあんかけ焼きそば、すこぶるうまし。
リピートしたし。



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食後のデザートは
エスプレッソ&みかん。
酸味よし。
ジーラが近寄る。
一切れ与える。
うまいみかんだと食べる。




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夕方外出。
銀座線で渋谷へ。
オーチャードホールで
ハンバートハンバートのライブ。
久しぶりのライブ。
まったりトークあり。
素敵なハーモニー。
いつものほんわかライブ。
小さな幸せを運ぶハンバート。
しばし現実を忘れる。



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夜10時過ぎ帰宅。
豆柴ジーラがくるくる回る。
ケージにうんこあり。
分担して
ケージとジーラの足をきれいにして
先に餌やり。

アサヒビアリーで乾杯。
浅草SEIYUで買った
焼うどん、野菜サラダを軽く食し、
youtube動画を軽くみて、
本日は長いお留守番、
しっかり家をガードした
我が家の小さなアルソック、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。


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