秋雨のトーストランチとポン酢チキン
10月27日（水） 曇りのち雨
朝食 ケロッグ糖質オフグラノラ
ブルガリアヨーグルト
ヤクルトカロリーハーフ
味の素ブルーベリー＆ルテイン
サントリーDHA＆EPA
サントリーロコモコ
サントリーオメガエイド
にんにく玉ゴールド
玄米茶
昼食 トースト2枚
目玉焼き
コーンスープ
夕食 アサヒビアリー１缶
チキンのポン酢がけ
青梗菜としめじの和物
めかぶ酢
きゅうりの漬物
本日は曇り。
午後より雨の予報。
神無月もあとわずか。
光陰矢の如し。
午前中は指導の準備。
豆柴ジーラの散歩は妻に委ねる。
はやめのランチは
松屋浅草のドンクで買った
食パンをトースト。
四つ葉バターをつけて、
目玉焼き、コーンスープとともに食す。
正しくうまし。
昼過ぎより仕事。
外は雨。
秋雨。
しとしと。
夜10時半過ぎ帰宅。
雨は止む。
冷え込みは緩い。
アサヒビアリーで乾杯。
チキンのポン酢がけ、
青梗菜としめじの和物、
めかぶ酢を食す。
肉と野菜のバランスよし。
ナイスです。
各局報道番組をパトロール。
オリックスがパリーグ制覇。
25年ぶり。
前回はイチローが活躍。
がんばろう神戸から25年。
仰木監督はすでに鬼籍に入り、
イチローも引退。
月日が経つのは林真理子。
本日は散歩に同行できず。
毎日散歩で
我々の健康をサポートしてくれる、
我が家のエンジェルサポーター、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時半過ぎ就寝。
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