1月19日(水) 晴れ


朝食 カルビー糖質オフグラノラ
   ブルガリアヨーグルト

   ヤクルトファイブ
   小林製薬ブルーベリールテイン
   サントリーDHA&EPA
   サントリーグルコサミン
   アクティブ
   サントリーオメガエイド
   にんにく玉ゴールド
   煎茶
   トマトジュース



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昼食 鰹とあご出汁の和風醤油パスタ
   ブレンドコーヒー



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夕食 アサヒヘルシースタイル1缶
   肉野菜炒め
   コーンときゅうりと昆布の和物
   めかぶ酢


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本日は晴れ。
連日の冬晴れ。
うれしからずや。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
浅草橋の病院へ。
連日の病院。
加齢を痛感する。
予約済みなので
スムースに終了。


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ランチは浅草橋のカフェベローチェで
パスタランチ。
鰹とあご出汁の
和風醤油パスタと
ブレンドコーヒー。
733円。
粉チーズをたっぷりかけて
正しくうまし。
しばしくつろぐ。



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つづいて仕事。
総武線に乗って吉祥寺へ。
日中の寒さはさほど気にならず。

夜10時半過ぎ帰宅。
夜はサムソナイト。
アサヒヘルシースタイルで乾杯。
肉野菜炒めを食す。
定番の保守的な味わい。
落ち着く。
我慢できずご飯も完食。



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各局報道番組をパトロール。
オミクロン株と芥川賞・直木賞。
芥川賞受賞の元自衛官、区役所勤務の
砂川文治「ブラックボックス」は
読んでみたし。

つづいてyoutube動画をパトロールし、
あっという間に長い1日が終わる。
本日は妻との早朝散歩を楽しんだ、
我が家のブラックエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時半過ぎ就寝。



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ぐるぐる登山
髙橋 陽子
中央公論新社
2014-11-07