連日の冬晴れとベローチェランチと肉野菜炒め
1月19日(水) 晴れ
朝食 カルビー糖質オフグラノラ
ブルガリアヨーグルト
ヤクルトファイブ
小林製薬ブルーベリールテイン
サントリーDHA&EPA
サントリーグルコサミン
アクティブ
サントリーオメガエイド
にんにく玉ゴールド
煎茶
トマトジュース

昼食 鰹とあご出汁の和風醤油パスタ
ブレンドコーヒー

夕食 アサヒヘルシースタイル1缶
肉野菜炒め
コーンときゅうりと昆布の和物
めかぶ酢

本日は晴れ。
連日の冬晴れ。
うれしからずや。
午前中は指導の準備。
はやめにすませて
浅草橋の病院へ。
連日の病院。
加齢を痛感する。
予約済みなので
スムースに終了。

ランチは浅草橋のカフェベローチェで
パスタランチ。
鰹とあご出汁の
和風醤油パスタと
ブレンドコーヒー。
733円。
粉チーズをたっぷりかけて
正しくうまし。
しばしくつろぐ。

つづいて仕事。
総武線に乗って吉祥寺へ。
日中の寒さはさほど気にならず。
夜10時半過ぎ帰宅。
夜はサムソナイト。
アサヒヘルシースタイルで乾杯。
肉野菜炒めを食す。
定番の保守的な味わい。
落ち着く。
我慢できずご飯も完食。

各局報道番組をパトロール。
オミクロン株と芥川賞・直木賞。
芥川賞受賞の元自衛官、区役所勤務の
砂川文治「ブラックボックス」は
読んでみたし。
つづいてyoutube動画をパトロールし、
あっという間に長い1日が終わる。
本日は妻との早朝散歩を楽しんだ、
我が家のブラックエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時半過ぎ就寝。


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