1月26日(水) 雨のち曇り


朝食 カルビー糖質オフグラノラ
   ブルガリアヨーグルト

   ヤクルトファイブ
   小林製薬ブルーベリールテイン
   サントリーDHA&EPA
   サントリーグルコサミン
   アクティブ
   サントリーオメガエイド
   にんにく玉ゴールド
   煎茶
   トマトジュース


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昼食 玄米入りご飯
   わかめの味噌汁
   ソーセージ&目玉焼き



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夕食 アサヒヘルシースタイル1缶
   蒸し豚の香味ソースがけ
   青梗菜としめじの和物
   めかぶ酢



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本日は雨。
朝は雪ならず雨。
氷雨。

午前中は指導の準備。
妻は雨が止んだのを見計らい、
豆柴ジーラの散歩。
ありがたし。

はやめのランチは
冷凍の玄米入りご飯をチンして
わかめの味噌汁と
ソーセージ&目玉焼き。
シンプルランチ。
シャウエッセン、変わらずうまし。



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昼過ぎより仕事。
外は曇天。
気温は安定。
厳しい寒さはない。



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夜10時半過ぎ帰宅。
アサヒヘルシースタイルで乾杯。
蒸し豚の香味ソースがけを食す。
レタスとミニトマトも添えられ、
本日も安心安全ヘルシーライフ。



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amazonから芸術新潮2月号が届く。
楳図かずお特集。
少年時代から敬愛する楳図先生の漫画。
おろち、恐怖、漂流教室、
まことちゃん、
興奮した記憶が蘇る。
今も現役。
85歳。
1月28日から始まる
「楳図かずお大美術展」は行きたし。


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本日も散歩同行できず。
夜のひとときを
膝の上にのせて、撫でるのが
何よりの幸せとなる、
我が家のセラピーエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って、
夜12時半過ぎ就寝。



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