9月8日(木) 曇り


朝食 カルビー糖質オフグラノラ
   ブルガリアヨーグルト

   ヤクルトファイブ
   アサヒルテイン
   サントリーDHA&EPA
   アサヒグルコサミン
   にんにく玉ゴールド
   玄米茶
   トマトジュース



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昼食 玄米ごはん
   青さの味噌汁
   納豆
   ソーセージ
   ひじきの煮物


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夕食 クラウスターラー1缶
   ハンバーグ
   ポテトサラダ
   玄米ごはん



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本日は曇り。
長月は曇天ばかり。
秋晴れが待ち遠しい。

午前中は指導の準備。
妻は豆柴ジーラと早朝散歩。
ありがたし。

はやめのランチは
玄米ごはんをチンして
青さの味噌汁と
カップ納豆と
シャウエッセン。
定番ランチ。



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食後のデザートは
エスプレッソ&りんご。
適度な酸味でサクサク。
口中爽やかなり。



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昼過ぎより外出。
銀座線で稲荷町へ。
総合病院で採血と診察。
処方箋の受け取りも含めて約2時間。
予想はしていても長し。
チカレタビー。
新グロモント。



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薬局を出て、上野駅まで歩いて
仕事へ向かう。
外は変わらずの曇天。
気温は落ち着き、
足取りはやや軽井沢。

夜9時半過ぎ帰宅。
夜は小雨が降る。
妻外出中だったため、
夜は自ら用意したおかずを温める。
クラウスターラーで一人乾杯。
松屋浅草で買っておいた
RF1のハンバーグ デミグラスソースきのこ添えと
野菜たっぷり新じゃがのポテサラを食す。
久しぶりのRF1ハンバーグ。
安定のうまさ。
ポテサラもナイスです。



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各局報道番組をパトロール。
統一教会と国葬と国会審議。
爽やかなニュースはなし。

気分を変えて広告なしのyoutube動画。
しげ旅のアイスランド旅行動画を見て、
旅慣れたしげのトラブルに
一人旅の難しさを疑似体験して
本日は長いお留守番あり、
ケージの中をうんこだらけにしてしまった、
我が家のさびしんぼう、
豆柴ジーラの目薬投与と歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。



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ぐるぐる登山
髙橋 陽子
中央公論新社
2014-11-07