2月21日(火) 晴れ


朝食 カルビー糖質オフグラノラ
   ブルガリアヨーグルト

   ヤクルトファイブ
   アサヒルテイン
   サントリーDHA&EPA
   アサヒグルコサミン
   にんにく玉ゴールド
   玄米茶
   トマトジュース


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昼食 玄米ごはん
   しじみの味噌汁
   目玉焼き&ソーセージ
   きゅうりサラダ



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夕食 赤ワイングラス1杯
   ポトフ
   味噌きゅうり
   スプラウト
   めかぶ酢



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本日は晴れ。
連日の快晴。
朝の冷え込みはまだ厳しい。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
妻は確定申告で不在。
一人一犬散歩。
隅田公園と隅田川沿いを歩く。
大きなサギ?発見。 
ジーラも興味津々。
自然ナイス。
2回うんこをして
本日も正しく元気なり。


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ランチは一人ランチ。
冷凍の玄米ごはんをチンして
しじみの味噌汁と
目玉焼き&シャウエッセン。
きゅうりのサラダ。
定番の一人ランチ。
保守的な味わいにホッとする。



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食後のデザートは
エスプレッソ&お汁粉。
間違いなく、うまし。



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午後より仕事。
外は晴天。
寒さは予報通り厳しい。
浅草寺境内は大盛況。
平日感なし。



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夜10時半過ぎ帰宅。
夜はひときわ寒し。
少し震える。
赤ワイン「モンテス」で乾杯。
ポトフを食す。
具沢山。
命のスープ。
辰巳芳子。
98歳。
少し食べ過ぎ感あり。
気をつけたし。


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テレ朝「報道ステーション」をリアルタイムで見る。
スポーツコーナーは
野球づくし。
49歳のイチロー登場。
変わらないスタイル。
ナイスです。
愛犬の柴犬一弓(いっきゅう)は4年前に他界。
17歳の大往生だという。
現在は同じ祖父の血を継ぐ姉弟の柴犬を飼う。
姫弓(ききゅう)と天朗(てんろ)。
柴犬ラブ。

つづいてyoutube動画をパトロールして
お気に入りのガジェット系youtuber
ワタナベカズマサが
いよいよ豪邸に引っ越し。
新着動画が楽しみ。

本日は散歩同行。
一緒に大きなサギを見て、
ほっこりした、
我が家のナチュラルエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時半過ぎ就寝。


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ぐるぐる登山
髙橋 陽子
中央公論新社
2014-11-07