梅雨盛りのとり釜めしとポトフとビートルズ革命
6月15日(木) 曇りのち雨
朝食 カルビー糖質オフグラノラ
ブルガリアヨーグルト
ヤクルトファイブ
アサヒルテイン
サントリーDHA&EPA
アサヒグルコサミン
にんにく玉ゴールド
玄米茶
トマトジュース
昼食 とり釜めし
青さの味噌汁
焼き餃子
きゅうりの漬物

夕食 赤ワイングラス1杯
ポトフ
野菜サラダ
もずくきゅうり酢
枝豆

本日は曇り。
なかなか晴れず。
午後は雨の予報。
水無月は雨ばかりなり。
午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
近くの公園は保育園児だらけ、
仕方なく、西浅草方面の公園へ。
軽くボール遊びをして
2回ウンコをして、
本日も正しく元気なり。



ランチは冷凍保存のとり釜めしをチンして
青さの味噌汁と
セブンイレブンのジューシー焼き餃子、
きゅうりの漬物。
刻み海苔をたっぷりかけて食す。
餃子との相性もよし。

食後のデザートは
エスプレッソ&キウイ。
ゴールドキウイ。
適度な酸味で口中爽やかなり。

午後より仕事。
外は小雨がぱらつく。
浅草寺境内は傘を差さない外人多し。


夜7時半過ぎ帰宅。
夜は完全に雨。
有機赤ワインで乾杯。
ポトフを食す。
野菜たっぷり。
命のスープ。
辰巳芳子。
枝豆もナイス。
初夏を感じる。

録画済みのNHK「映像の世紀バタフライエフェクト」を見る。
ビートルズの革命 赤の時代
「のっぽのサリー」が起こした奇跡。
ビートルズの誕生からモンスターになるまで。
人種差別、階級社会、戦争などに
NOをつきつけた若者4人。
おもしろし。
ナレーションは
糸井アナも悪くはないが、
やはり山田孝之もしくは山根アナに戻してほしい。
後半は6月19日、
青の時代 そしてルーシーは宇宙を行く。
タイマー録画必至。

本日は散歩同行。
最近は餌に飽きたのか、
ガツガツ食すことなく、
餌を変えるべきか、
悩み中の
我が家のグルメエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。


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