6月15日(木) 曇りのち雨


朝食 カルビー糖質オフグラノラ
   ブルガリアヨーグルト
   ヤクルトファイブ
   アサヒルテイン
   サントリーDHA&EPA
   アサヒグルコサミン
   にんにく玉ゴールド
   玄米茶
   トマトジュース



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昼食 とり釜めし
   青さの味噌汁
   焼き餃子
   きゅうりの漬物



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夕食 赤ワイングラス1杯
   ポトフ
   野菜サラダ
   もずくきゅうり酢
   枝豆



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本日は曇り。
なかなか晴れず。
午後は雨の予報。
水無月は雨ばかりなり。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
近くの公園は保育園児だらけ、
仕方なく、西浅草方面の公園へ。
軽くボール遊びをして
2回ウンコをして、
本日も正しく元気なり。



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ランチは冷凍保存のとり釜めしをチンして
青さの味噌汁と
セブンイレブンのジューシー焼き餃子、
きゅうりの漬物。
刻み海苔をたっぷりかけて食す。
餃子との相性もよし。




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食後のデザートは
エスプレッソ&キウイ。
ゴールドキウイ。
適度な酸味で口中爽やかなり。



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午後より仕事。
外は小雨がぱらつく。
浅草寺境内は傘を差さない外人多し。



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夜7時半過ぎ帰宅。
夜は完全に雨。
有機赤ワインで乾杯。
ポトフを食す。
野菜たっぷり。
命のスープ。
辰巳芳子。
枝豆もナイス。
初夏を感じる。



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録画済みのNHK「映像の世紀バタフライエフェクト」を見る。
ビートルズの革命 赤の時代
「のっぽのサリー」が起こした奇跡。
ビートルズの誕生からモンスターになるまで。
人種差別、階級社会、戦争などに
NOをつきつけた若者4人。
おもしろし。
ナレーションは
糸井アナも悪くはないが、
やはり山田孝之もしくは山根アナに戻してほしい。
後半は6月19日、
青の時代 そしてルーシーは宇宙を行く。
タイマー録画必至。


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本日は散歩同行。
最近は餌に飽きたのか、
ガツガツ食すことなく、
餌を変えるべきか、
悩み中の
我が家のグルメエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。




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ぐるぐる登山
髙橋 陽子
中央公論新社
2014-11-07