6月24日(土) 曇り

朝食 カルビー糖質オフグラノラ
   ブルガリアヨーグルト
   ヤクルトファイブ
   アサヒルテイン
   サントリーDHA&EPA
   アサヒグルコサミン
   にんにく玉ゴールド
   玄米茶
   トマトジュース


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昼食 クリーミーボロネーゼパスタ



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夕食 サントリー金麦濃いめのラガー1缶
   メンチ&コロッケ
   野菜サラダ
   もずくきゅうり酢
   トマト卵スープ
   チーズちくわ



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本日は曇り。
蒸し暑し。
雨の心配はなし。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
山谷堀公園を通って
山谷堀広場へ。
土曜日だけに人多し。
広場の隅っこで軽くボール遊び。
2回うんこをして
本日も正しく元気なり。


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はやめのランチは
レトルトパスタ。
青の洞窟シリーズの
クリーミーボロネーゼ。
レンジでチンして
ママーの3分早ゆでパスタにかける。
粉チーズもたっぷり。
パスタラブ。



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食後のデザートは
エスプレッソ&りんご&ブルーベリー。
口中爽やかなり。



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昼過ぎより仕事。
外は曇天。
やや蒸し暑し。
柳通りは恒例の植木市。
浅草寺境内も大賑わい。




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夜7時半過ぎ帰宅。
サントリー金麦濃いめのラガーで乾杯。
移動先の吉祥寺の肉のさとうで買った
メンチ&コロッケを食す。
どちらもナイス。
安定の味わい。
トマトたまごスープもよし。
紀文のチーズちくわも食し、満腹なり。




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録画済みのテレ朝「建物探訪」、
BSTBS「おんな酒場放浪記」を見て、
youtube動画をパトロール。
しげ旅のガイアナ旅動画、
ネットでポチり隊のメガネ動画などを見て、
本日も餌完食、
体重も安定化した、
我が家のヘルシーエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時過ぎ就寝。



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ぐるぐる登山
髙橋 陽子
中央公論新社
2014-11-07