9月30日(土) 晴れ


朝食 カルビー香ばしグラノーラ
   ブルガリアヨーグルト
   ヤクルトファイブ
   アサヒルテイン
   サントリーDHA&EPA
   アサヒグルコサミン
   にんにく玉ゴールド
   玄米茶
   トマトジュース



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昼食 麻婆丼
   豆腐の味噌汁



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夕食 サッポロ酔わないクラフト1缶
   ナスと鶏肉の煮物
   ズッキーニと舞茸の炒め物
   わかめ酢




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本日は晴れ。
気温やや高め。
長月最終日。
まだ少し暑し。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
山谷堀公園を通って
山谷堀広場へ。
いつものコース。
足取り軽快。
広場のボール遊びは今ひとつキレなし。
2回うんこをして
本日もいと元気なり。



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はやめのランチは
麻婆丼。
無印のごはんにかける麻婆豆腐。
いと辛し。
ヒーヒーするも
全体的にはナイス。
からさを少し抑えた商品開発を願う。




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食後のデザートは
エスプレッソ&ミルクスティック&マスカット。
頂き物の
自由が丘セテュヌボンニデーの
ミルクスティック。
人気のベーカリー。
正しくうまし。
ありがたし。



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昼過ぎより仕事。
外は雲多し。
気温上昇。
浅草寺境内は大賑わい。
アジア人が目立つ。





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夜9時半過ぎ帰宅。
夜も浅草は外人だらけ。
サッポロ酔わないクラフトで乾杯。
ナスと鶏肉の煮物、
ズッキーニと舞茸の炒め物などを食す。
ズッキーニの食感と香りがナイス。



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録画済みのテレ朝「建物探訪」を見る。
イームズのチェアがナイス。
シャレオツなインテリアを見るのは楽しいな。
つづいてyoutube動画。
たっちゃんねるの名古屋コーチン動画、
なかむの高円寺買い物動画などを見て、
本日は散歩同行、
我が家の健康サポーター、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。



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ぐるぐる登山
髙橋 陽子
中央公論新社
2014-11-07