朝食　日食ふわサクグラノーラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　にんにく玉ゴールド

　　　玄米茶

　　　トマトジュース






























昼食　アラビアータパスタ
　　　きゅうりサラダ
































夕食　サッポロ酔わないクラフト1缶
　　　鶏ひき肉と小松菜のかきたま鍋
　　　スプラウト
　　　めかぶ酢
































本日は曇り。
天気下り坂。
気温は安定。
暖冬が続く。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
妻外出のため
一人一犬散歩。
隅田公園を歩く。
冬枯れの敷地でしばし
にぎり寿司のおもちゃで遊び、
2回うんこをして
本日も正しく元気なり。

















































































































































ランチはレトルトパスタ。
青の洞窟シリーズのアラビアータ。
ママーの3分早ゆでパスタにあえるだけ。
鎌倉ロースハムをトッピングして
粉チーズをたっぷりかけて
いとうまし。


























































録画済みのwowow「三体」を見る。
第21話「オフ会」。
第30話の最終回まで一気録画。
三体問題と異星人。
なかなか進まないが
じっくり見ていこう。






























夕方より仕事。
日が暮れるのが早くなる。
夕景の浅草寺境内は美しい。



































夜8時過ぎ仕事終了。
移動途中の銀座はクリスマス仕様。
ゴージャスなり。




































夜9時半過ぎ帰宅。
サッポロ酔わないクラフトで乾杯。
一人鍋を食す。
鶏ひき肉と小松菜のかきたま鍋。
ダイヤモンド社の「まいにち小鍋」なる
レシピ本からの鍋料理。
いとうまし。
バランスよし。
身も心もポカホンタス。
レパートリーを増やしたし。
































テレ朝「報道ステーション」をリアルタイムで見る。
トップは大谷選手のドジャース移籍。
お金のことばかり。
今は自民党の裏金問題をトップにすべきであろう。
日本の報道番組の劣化が悲しい。

つづいてyoutube動画。
しげ旅のキューバ旅動画を見て、
本日は散歩同行、
夜の餌は少し残してしまった、
なかなか安定しない、
我が家の気まぐれプリンセス、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。



































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