朝食　日食ふわサクグラノーラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　玄米茶

　　　トマトジュース






























昼食　鮭チャーハン
　　　キノコとごぼうの味噌汁































夕食　麻婆豆腐定食


































本日は雨。
今週は天気悪し。
気温も降下。
まだ油断できない。

午前中は指導の準備。
豆柴ジーラの散歩は降雨中止。
残念至極。
ジーラもどこか悲しげ。

ランチは妻実家のため
一人ランチ。
鮭チャーハン。
鮭の切り身と玉ねぎとたまご、
塩胡椒で炒める。
キノコとごぼうの味噌汁とともに食す。
なかなかの出来栄え。
自画自賛。































食後のデザートは
エスプレッソ＆りんご。
口中爽やかなり。
































録画済みのBSNHK4K「刑事コロンボ」を見る。
コロンボタイム。
第42話「美食の報酬」。
犯人は人気料理評論家。
フグの毒でレストランオーナーを殺害。
フグといえば日本。
日本人も登場。
オズさん。
小津安二郎を意識しているのだろうか。
何回見ても面白し。



































午後より仕事。
外は弱い雨が降り続く。
スカイツリーも見えず。
浅草寺境内は雨にもかかわらず大賑わい。
修学旅行、遠足の学生が目立つ。



































午後9時過ぎ仕事終了。
夕食は移動先の学芸大学の大阪王将で
エステの先生とともに。
麻婆豆腐定食を食す。
880円。
量多し。
とろみが少々強めだが、
ごはんにかけて
そこそこうまし。























































































午後11時過ぎ帰宅。
軽くyoutube動画をパトロール。
ドリームファンタジー新潟のインド旅行動画、
もうすぐ公開の映画「落下の解剖学」の
予告編動画などを見て
本日は散歩なし、
我が家のがっかりエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時半過ぎ就寝。

































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