超熟ロールパン
　　　ヤクルトファイブ

　　　サントリーDHA＆EPA　　　
　　　にんにく玉

　　　玄米茶

　　　トマトジュース



































昼食　たらこパスタ
　　　ひじき豆




































夕食　赤ワイングラス１杯
　　　ブリと青梗菜と筍の煮物
　　　スプラウト
　　　キムチ
　　　めかぶ酢




































本日は雨。
GWスタートはあいにくの雨。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
雨が止んだのを機に
豆柴ジーラの散歩。
妻は外出のため
一人一犬散歩。
隅田公園を歩く。
雨上がりの葉っぱの匂いをたっぷり嗅いで
数匹の犬と軽く交流し、
2回うんこをして
本日もいと元気なり。





































































































































































ランチは一人ランチ。
無印のたらこパスタ。
3分早ゆでパスタにあえるだけ。
添付の刻み海苔、
粉チーズもかけて
正しくうまし。
困った時は無印レトルト。































































食後のデザートは
エスプレッソ＆キウイ＆バウムクーヘン。
ゴールドキウイ、ほどよい酸味でナイス、
頂き物の名前を忘れた
バウムも高級な味わい。
満足のスイーツタイム。



































午後より仕事。
外は曇天。
気温安定で足取りはカルバンクライン。
浅草寺裏には明日開催の泣き相撲の土俵。




































夜9時過ぎ帰宅。
フランス有機赤ワインで乾杯。
ブリと青梗菜と筍の煮物を食す。
バランスよし。
味濃いめでごはんもほしいが我慢。



































録画済みのBSTBS「おんな酒場放浪記」を見る。
倉本康子と寺澤ひろみ。
酒場放浪記の双璧。
屈託のない笑顔にほっこり癒される。
つづいてyoutube動画で
昭和のアイドル岡田奈々の懐かしい動画を見て、
お人形さんのような美しさに労働の疲れも
すっかりほぐされ、
本日は散歩同行、
我が家の推しアイドル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時半過ぎ就寝。



































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