熟成湯捏の食パン
　　　ヤクルト

　　　サントリーDHA＆EPA　　　
　　　にんにく玉

　　　玄米茶

　　　トマトジュース


































昼食　ごはん
　　　あさりの味噌汁
　　　納豆
　　　きゅうりの漬物
　　　キムチ




































夕食　アサヒスーパードライ1缶
　　　豚肉とほうれん草の重ね焼き
　　　もずく酢
　　　スプラウト
　　　キムチ



































本日は晴れ。
気温上昇。
初夏の様相。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
妻病院のため
一人一犬散歩。
隅田公園を歩く。
外は日差しが強く、あつ森。
ジーラの息も荒井由美。
軽くボール遊びをして
1回うんこをして
本日も正しく元気なり。

















































































































































ランチは炊き立てのごはんと
あさりの味噌汁、
くま納豆、
きゅうりの漬物、
キムチ。
シンプルランチ。
近頃、拡張期血圧が少し高めなので
食事を気をつける。




































食後のデザートは
エスプレッソ＆りんご。
口中爽やかなり。



































午後より仕事。
外は日差しが照りつけ、
汗ばむ陽気。
三社祭スタート。
そこかしこに神輿が準備される。
夏の到来を感じる。

































































夜11時半過ぎ帰宅。
祭りが始まり、
夜の浅草、チャラい若者と外人多し。
アサヒスーパードライで乾杯。
ビールの美味しい季節を歓迎する。
豚肉とほうれん草の重ね焼きを軽く食す。
夜も遅いので、ごはんは控える。




































youtube動画をパトロール。
VOGUE JAPANの
ハワイ在住の長谷川潤（37）の1週間コーデ動画を見て、
キレのある顔とスタイルのよさに感心し、
つづいて冨永愛の青山買物動画を見て、
身長179cm、40歳のハイパーモデル体型に
日本人の進化を再認識して、





























































































本日は散歩同行、
道行く外人からは時折ハスキーと誤解される、
我が家のハイパーエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜1時過ぎ就寝。



































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