セブンの米粉食パン
　　　ヤクルトファイブ

　　　サントリーDHA＆EPA　　　
　　　にんにく玉

　　　玄米茶

　　　トマトジュース
昼食　太麺焼きそば
　　　きゅうりと蕪の浅漬け




































夕食　サントリープレモル１缶
　　　親子丼
　　　スプラウト
　　　カブの浅漬け







































本日は晴れ。
天気回復。
ナイス。

まずは豆柴ジーラの朝散歩。
隅田公園を歩く。
定番コース。
気温安定。
足取り軽快。
草ボーボーの敷地で少し遊んで
2回うんこをして
本日もいと元気なり。











































ランチは焼きそば。
日清の太麺焼きそば。
濃厚甘口ソース。
キャベツと無塩せきソーセージを炒めて
太麺と絡ませる。
青のりと紅生姜をつけて
安定の味わい。
一人だと面倒だが、
健康を考えて、
できるだけ手作りでいきたし。







































食後のデザートは
エスプレッソ＆羊羹。
前日に引き続き
蜂の家の蝉しぐれ。
こし餡。
栗がなくても十分うまし。
さすが蜂の家。




































午後より仕事。
外は夏の空。
雲が夏だな。
大貫妙子の「6月の晴れた午後」を思い出す。
爽やかな曲だ。
浅草寺境内は大賑わい。
９割外人。






































夜7時半過ぎ帰宅。
豆柴ジーラがくるくる回る。
ケージうんこを処理して
ジーラの足をふきふきして
先に餌やり。
完食。
水もだいぶ減っている。
5963。

サントリープレモルで一人乾杯。
親子丼を食す。
鶏もも肉のコマ切れを使って、
めんつゆと玉ねぎと卵で自作。
甘さ控えめで、正しくうまし。
やればできる。
レパートリーを広げたし。


































録画済みのNHK「映像の世紀　バタフライエフェクト」を見る。
「ロシア　暗殺と粛清」。
レーニンのソ連時代から暗殺と粛清を繰り返すロシア。
その歴史をコンパクトに振り返る。
レーニンは暴力を国家として正当化。
残虐非道な人物であることを再認識。
以降もリトビネンコ、ポリトコフスコヤ、ナワリヌイなど、
反体制人物は容赦なく抹殺する。
おそロシア。
ロシア独裁者の宿命なのか。
なぜ自由が得られないのか、
ロシア国民の隷属性が大きいのか、
真の革命を待ちたい。






























本日も朝散歩。
夜は大好きなにぎり寿司のおもちゃで
投げては追いかけて持ってくる遊びを
飽きることなく続ける、
我が家の寿司エンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きをして
夜11時半過ぎ就寝。




































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