秋麗の鶏ささみ野菜炒めと鮭おにぎり

10月30日（木）　晴れ

朝7時過ぎ起床。
神無月もあと二日。
秋が深まる。




































まずは豆柴ジーラの朝散歩。
外は秋晴れ。
千束公園から金竜公園へ。
公園散歩。
フットワークよし。
2回うんこをして
本日もたいそう元気なり。







































































































































ランチは炊き立てのごはんと
白菜の減塩味噌汁と
鶏ささみ野菜炒め。
椎茸と玉ねぎと卵。
味付けは塩胡椒。
保守的な味わいを楽しむ。




































食後のデザートは
カフェラテ＆柿。
1個98円の柿。
口中爽やかなり。



































午後より仕事。
外は久しぶりのスッキリしたブルースカイ。
柳通りの蕎麦屋「弁天」は看板も完成。
開店は近い。
浅草寺境内は大盛況。



























































移動先の目白は安定の落ち着き。
閑静なり。



















































































夕食は仕事の合間に鮭おにぎりとゆで卵と東京沢庵。
外食より手作り。




































夜10時半過ぎ帰宅。
有機赤ワイン「パラヒメネス」で乾杯。
youtube動画を軽くパトロール。
サンダーキャットのライブ動画を見て、
超絶ベーステクニックとクールなメロディに癒され、
彼のライブは生で見たいなと強く思う今日この頃、
本日は朝散歩1回、
午後にお留守番1回、
餌は残したり完食したり、
我が家のカプリスエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時半過ぎ就寝。
























































































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