秋晴れの唐揚げ定食と豚肉手抜き炒め
11月21日(木) 晴れ朝食 ヤクルト
ブルガリアヨーグルト(白桃)
にんにく玉
日本茶
昼食 ごはん
ほうれん草の味噌汁
鳥唐揚げ
キャベツ

夕食 サントリーオールフリー1缶
豚肉の洋風手抜き炒め
青菜としめじの卵とじ
もずく酢

本日は晴れ。
連日の快晴。
ありがたし。
午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
近くの公園を軽く走り、
スタバに用事があるため、
毎日が休日の雷門周辺を歩く。




ランチは炊き立てのご飯と
ほうれん草の味噌汁と
浅草さぼてんで買った
鳥唐揚げとキャベツの千切り。
定番の唐揚げ定食。
学生時代を思い出す。
食後のデザートは浅草あんですの
三色パン。
正しくうまし。

午後より仕事。
外は爽やかな秋晴れ。
浅草寺境内のツーリストも
いつもより多し。
外人ばかり。
夜10時半過ぎ帰宅。
夜はサムスン電子。
サントリーオールフリーで乾杯。
豚肉の洋風手抜き炒めを食す。
先日買った料理本「美味しい手抜きご飯」のレシピ。
ケチャップ味がどこか懐かしい。
玉ねぎとネギの組み合わせがうれしい。

テレ朝「報道ステーション」を見る。
スポーツコーナーでは
白血病から復帰したJリーガー。
あっぱれ。
つづいて、お気に入りのyoutube動画
OKUDAIRABASEのモーニングルーティーンを見て
冬が近づき、
冬ごもりの
まるで猫の
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時半過ぎ就寝。


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