朝食　カルビー糖質オフグラノラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　にんにく玉ゴールド

　　　玄米茶

　　　トマトジュース
































昼食　アラビアータパスタ































夕食　赤ワイングラス２杯
　　　鶏肉とキャベツの炒め物
　　　小松菜のおひたし
　　　スプラウト
　　　めかぶ酢






























本日は曇り。
朝からやや蒸し暑し。
梅雨突入。
ジメジメ。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
妻は総合病院で婦人科検診のため
一人一犬散歩。
隅田公園を歩く。
雨上がりの草の匂いをたっぷり嗅いで
２回うんこをして
本日も正しく元気なり。







































































































































はやめのランチは
レトルトパスタ。
青の洞窟シリーズのアラビアータ。
シャウエッセンをトッピングして
粉チーズをたっぷりかけて
安定のうまさ。
パスタラブ。

























































食後のデザートは
エスプレッソ＆りんご。
口中爽やかなり。
































昼過ぎより仕事。
外は曇天。
浅草寺境内は安定の賑わい。































































夜9時半過ぎ帰宅。
夜はやや肌寒し。
赤ワイン「モンテス」で乾杯。
たまのワイン、ナイスです。
鶏肉とキャベツの炒め物を食す。
やや味濃いめ。
我慢できず、ご飯も完食。
































録画済みのテレ朝「建物探訪」を見て
youtube動画をパトロール。
たっちゃんねるのおっさんの休日動画、
ちょっと一息chの
ニューヨーク肉サンド動画の
「カッツデリカテッセン」を見て、
かつてのニューヨーク旅行を思い出し、
また行ってもいいなと思い、
本日はかろうじて散歩同行、
無理だと思うが、
一緒にセントラルパークを散歩したい、
我が家のラブリープリンセス、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時半過ぎ就寝。


































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