桜散歩日和のしらすランチと鳥ささみエッグとWD
3月29日(水) 晴れのち雨
朝食 カルビー糖質オフグラノラ
ブルガリアヨーグルト
ヤクルトファイブ
アサヒルテイン
サントリーDHA&EPA
アサヒグルコサミン
にんにく玉ゴールド
玄米茶
トマトジュース

昼食 ごはん
青さの味噌汁
しらす
野菜揚げ&ハム
カブの漬物

夕食 赤ワイングラス1杯
ごはん
鳥ささみ卵炒め
マカロニ&ポテトサラダ
カブの漬物

本日は晴れ。
朝はやや曇りがち。
弥生もあと三日。
午前中は豆柴ジーラの散歩。
妻は着付け教室のため
一人一犬散歩。
隅田公園と隅田川沿いを歩く。
桜満開。
人多し。
気温も上がり
ポカホンタス。
足取り軽快。
1回うんこをして
本日も正しく元気なり。





ランチも一人ランチ。
炊き立てのごはんと
青さの味噌汁、
マルエツで2割引きの野菜揚げ、
賞味期限間近のロースハム、
しらす、
カブの漬物を食す。
おかずいろいろ。
白洲次郎ナイス。

食後のデザートは
エスプレッソ&エクレア。
マルエツで2割引きの
モンデールの糖質を考えたエクレア。
糖質の心配はいらない。

午後は月末の事務作業。
のんびり。
ヤフオクで買った
ジェネシスのBBCブロードキャスツなる
ライブCDを聴きながら
淡々と進める。
ジェネシスラブ。

夕方から妻は打ち合わせで外出。
夕食も一人夕食。
赤ワイン「ムートン・カデ・ルージュ」で
一人乾杯。
自分で作った
鳥ささみの卵炒めと
マルエツのミニマカロニ&ポテサラ、
昼の残りのカブの漬物を
ごはんとともに食す。
子供の頃好きだった
鳥ささみの卵炒めを食すも
懐かしさはあるが
昔のような感激はない。
加齢を痛感する。

一人なので
心置きなく新たに契約した
ディズニープラスで
「ウォーキングデッド」シーズン11の
第17話から見る。
コモンウェルスの衝撃。
世襲制の堕落。
哀れなセバスチャン。
非道なランス・ホーンズビー。
不気味なパメラ知事。
悪役3人組。
理想的なリーダー、リックを思い出す。
第20話まで一気見。
残り4話。
楽しみは続く。



午後10時過ぎ妻帰宅。
本日は夜の雷あり。
まるでウォーカーに襲われたかのような、
恐ろしさで身を震わせた、
我が家のウォーキングプリンセス、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時過ぎ就寝。

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