3月16日(木) 晴れ


朝食 カルビー糖質オフグラノラ
   ブルガリアヨーグルト

   ヤクルトファイブ
   アサヒルテイン
   サントリーDHA&EPA
   アサヒグルコサミン
   にんにく玉ゴールド
   玄米茶
   トマトジュース


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昼食 ごはん
   しじみの味噌汁
   納豆
   ソーセージ
   きゅうりの漬物



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夕食 檸檬堂塩レモンサワー1缶
   ごはん
   カキフライ
   大根サラダ




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本日は晴れ。
気温安定。
春うらら。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
銀行に用事があり、
浅草駅周辺を歩く。
公園でのにぎり寿司との戯れは
少し飽きた様相。
本日はあまり気が乗らず。
そんな日もあるだろう。
2回うんこをして
本日もそこそこ元気なり。



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ランチは冷凍のごはんをチンして
しじみの味噌汁と
卵入り有機納豆、
シャウエッセン、
きゅうりの漬物。
納豆うまし。
和食が何より。



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食後のデザートは
エスプレッソ&いちご。
そこそこ甘し。
贅沢は言えない。
よしとしよう。
一期一会。



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午後より仕事。
外は春空。
浅草寺境内は満開の枝垂れ桜で大賑わい。
大盛況。



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夜7時半過ぎ帰宅。
妻は親友との会食で不在。
豆柴ジーラがくるくる回る。
ケージにうんこあり。
きれいに掃除して
夜のお留守番の労を労い、
先に餌やり。

夜8時過ぎ夕食。
冷凍ごはんをチンして
松屋浅草RF1で買った
20%引きのカキフライ、
大根サラダを食す。
カキフライはサービスのタルタルソースをつける。
小ぶりだが、いとうまし。
RF1は信頼できる。



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妻の不在で
Netflix「ウォーキングデッド」シーズン10を
心置きなく見る。
ベータの正体が少しわかる。
ジュディスがかわいい。
ユミコも頑張っている。
ユミコ役は日系人のエレナー・マツウラ。
今年で40歳。
身長175cm。
東京生まれ。
イギリス人とのハーフ。
生き残ってほしい。
応援したい。
WDラブ。



エレノア































妻の帰宅を待ち、
本日は夜のお留守番あり。
誰もいないことに気づくと
すぐにうんこをしてしまう、
我が家のエンゼルウォーカー、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時過ぎ就寝。


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ぐるぐる登山
髙橋 陽子
中央公論新社
2014-11-07