ドッグラン快走とオムレツランチとすき焼き風煮

10月27日（火）　晴れ


朝食　ブルガリアヨーグルト（白桃）
　　　ヤクルト
　　　ブルーベリー＆ルテイン
　　　にんにく玉
　　　日本茶

昼食　玄米入りご飯
　　　減塩長ネギの味噌汁
　　　オムレツ
　　　きゅうりの漬物




























夕食　サントリーオールフリー１缶
　　　白菜と豚肉のすき焼き風
　　　小松菜とオクラの炒め物
　　　大葉入りめかぶ酢
　　　ラッキョウ漬け





























本日は晴れ。
爽やかな秋空が広がる。

松陰忌。
今から151年前の1859年（安政6年）のこの日、
明治維新の精神的指導者にして、
討幕論者であった思想家、
吉田松陰が死去。
安政の大獄で投獄され、
老中暗殺計画を自供し、
斬首刑となる。
享年30歳。
辞世の句は
「身はたとひ　武蔵の野辺に　朽ちぬとも
留め置かまし　大和魂」
30歳にして、この悟り。
意志が強い。
天晴。







































午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
本日は」隅田公園のドッグランへ。
リードをはなして、自由への解放。
以前に比べると勢いは衰えたものの
疾走する。
ストレス解消。






































































































































ランチは玄米入りご飯をチンして
減塩の長ネギの味噌汁と
オムレツときゅうりの漬物。
マッシュルームとシャウエッセンと
玉ねぎ入りのオムレツ。
やや塩気が強いが、
ケチャップをかけて
すこぶるうまし。
年をとってもオムレツはうまし。

食後のデザートは柿とエスプレッソコーヒー。
連日の柿右衛門。
安定の甘さ。





























午後より仕事。
外は晴天。
爽やかな空気をすって、
足取りはカルシウム。
原子番号20。
アルカリ金属。





























夜8時過ぎ帰宅。
サントリーオールフリーで乾杯。
白菜と豚肉のすき焼き風を食す。
新しきメニュー。
焼き豆腐、しらたき入り。
確かにすき焼きテイスト。
食が進む。
オクラと小松菜いためもナイス。
ラッキョウ漬けで味にアクセント。
よろしきかな。






















































録画済みのNHK「サラメシ」や
テレ朝「じゅん散歩」などを軽く見て、
お気に入りのyoutube動画の更新をチェックして、
相変わらずTV画面から聞こえる
風切り音に敏感に反応して
スタスタ遠くに逃げ去っていく
風嫌いの豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時半過ぎ就寝。




















































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