超熟ロールパン
　　　ヤクルトファイブ

　　　サントリーDHA＆EPA　　　
　　　にんにく玉

　　　玄米茶

　　　トマトジュース


































昼食　ミックスサンドイッチ
　　　ソーセージロール
　　　ホットココア



































夕食　赤ワイングラス２杯
　　　鯖塩焼き
　　　ふきの煮物
　　　オクラのおひたし
　　　スプラウト
　　　キムチ
　　　めかぶ酢



































本日は晴れ。
天気回復。
明日からGW後半。
あまり関係なし。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
近くの公園は保育園児が占拠、
仕方なく西浅草方面の公園へ行くも
こちらも保育園児が駆け回る。
すみっこで軽くボール遊びをして
2回うんこをして
本日も正しく元気なり。





















































































はやめのランチは
浅草セキネベーカリーで買った
ミックスサンドとソーセージロール、
ホットココア。
老舗セキネのサンドは安定のうまさ。
間違いなし。




































昼過ぎより外出。
銀座線で稲荷町へ。
浅草寺境内は平日も休みも関係なし。
ほぼ外人。































































総合病院で定期的な検査と診察。
採尿に緊張で時間がかかり、
売店でコーヒーを買おうとするも
スタッフより止められる。
検査結果に影響が出る可能性があるという。
水を買って、無事尿意を催す。
本日は混雑もなく、
処方箋までスムースに終了。
助かる。





































つづいて仕事。
外は暑さもなく、足取りはやや軽し。
上野駅も外人多し。

夜10時過ぎ帰宅。
赤ワイン「カッシェロ・デル・ディアブロ」で乾杯。
レッドブレンド。
まろやかでコクあり。
飲みやすいな。
鯖塩焼きとふきの煮物などを食す。
手作り。
ふきはあくぬきなど、やや面倒な食材だが、
その分、うまさは上等。
油揚げとの相性抜群。
感謝。



































youtube動画をパトロール。
しげ旅のインドコルカタ旅動画、
つかっちゃんの単行本化されていない
芥川賞候補作品紹介動画などを見て、
あっという間に1日終了。
本日は散歩同行、
思うままに公園を駆け回れず、
やや不満げながらも
笑顔で散歩を楽しむ、
我が家のスマイルウォーカー、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。





















































































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朝食　日食ふわサクグラノーラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　麦茶

　　　トマトジュース































昼食　ミックスサンド
　　　コロッケパン
　　　ミネストローネ
































夕食　赤ワイングラス１杯
　　　じゃがいもと塩サバのニンニク炒め
　　　スプラウト
　　　いんげんの胡麻和え
　　　もずくきゅうり酢
　　　キムチ
































本日は晴れ。
夜は雨の予報。
如月つごもり。
閏日なり。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
近くの公園は保育園児が占拠。
仕方なく、西浅草方面の公園へ。
オスの柴犬と出会い、追いかけっこ。
最後は息切れ。
年齢には勝てない。
2回うんこをして
本日も正しく元気なり。











































































































はやめのランチは
浅草セキネベーカリーで買った
ミックスサンドイッチ220円と
コロッケパン240円。
無印のミネストローネ。
久しぶりのセキネパン、
変わらずうまし。
































食後のデザートは
エスプレッソ＆りんご。
りんご追分。
美空ひばり。
































昼過ぎより仕事。
外はやや寒し。
浅草寺境内は変わらず外人だらけ。





































夜7時半過ぎ帰宅。
予報通り弱い雨が降り始める。
赤ワイン「モンテス」で乾杯。
じゃがいもと塩サバのニンニク炒めを食す。
塩サバはやや塩気強し。
大好きなポテトで中和する。
サバの皮は残す。
サバへの抵抗はなくなる。
脂質改善を目指す。
































録画済みのBSTBS「おんな酒場放浪記」を見る。
レギュラーから外れた弓木春奈さん。
お気に入りの寺澤さんは出番なし。
ちょっと残念。
つづいてyoutube動画。
VOGUE JAPANの
エヴァ・アンダーソンのバッグの中身動画を見る。
ミラ・ジョボヴィッチの娘。
16歳。
かわいいな。
miumiuのバッグの中に大好きなどら焼き。
日本語も堪能。
ザ・ピーナッツの「恋のバカンス」も歌える日本通。
ナイスです。




























本日も散歩同行。
年下の大きな柴犬と戯れた、
小さくても走りは負けない、
我が家の小粒エンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。
























































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朝食　カルビー糖質オフグラノラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　にんにく玉ゴールド

　　　玄米茶