小春日のパンランチとチキンブロッコリー
11月12日(土) 晴れ
朝食 カルビー糖質オフグラノラ
ブルガリアヨーグルト
ヤクルトファイブ
アサヒルテイン
サントリーDHA&EPA
アサヒグルコサミン
にんにく玉ゴールド
玄米茶
トマトジュース

昼食 ミックスサンドイッチ
クリームチーズとベーコンのピザ
ミネストローネ

夕食 赤ワイングラス2杯
鶏肉とブロッコリーの炒め物
いんげんの胡麻和え
胡麻豆腐
めかぶ酢

本日は晴れ。
連日の秋晴れ。
雨が降らない。
午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
近くの公園でボール遊びをして
西浅草方面を歩く。
2回うんこをして
本日もいと健やかなり。

はやめのランチは
浅草セキネベーカリーで買った
ミックスサンドイッチと
クリームチーズとベーコンのピザ、
無印のミネストローネ。
セキネのピザパン、うまし。
創業75年。
セキネラブ。

食後のデザートは
エスプレッソ&りんご。
口中爽やかなり。

昼過ぎより仕事。
外は小春日。
はとバスズラリ。
浅草寺境内も大賑わい。


夜9時半過ぎ帰宅。
赤ワイン「モンテス」で乾杯。
鶏肉とブロッコリーの炒め物を食す。
ニンニクの香りはやや苦手なれど、
ありがたく食す。
胡麻豆腐もあまり好みでないが、
わさびをつけて、
ありがたく食す。
炒め物は塩胡椒、
豆腐は普通を好む、
保守的な自分を認識する。

録画済みのテレ朝「建物探訪」を見る。
つくば市の店舗を兼ねた邸宅。
つづら(蓋つきの籠)を販売。
珍しきかな。
家の主人も個性的。
つづいて録画済みの「ベストヒットUSA」。
小林克也健在。
ブルーススプリングスティーン、
ニールヤングの新作MVを見て、
最後にyoutube動画。
マービンゲイのライブ動画を見て、
少しファンキーな気分になって、
本日もほっこり冬ごもりの
我が家のソウルエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って、
夜12時過ぎ就寝。


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