朝食　カルビー糖質オフグラノラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　にんにく玉ゴールド

　　　玄米茶

　　　トマトジュース






























昼食　とり釜めし
　　　青さの味噌汁
　　　カニクリームコロッケ　　
　　　きゅうりの漬物































夕食　赤ワイングラス１杯
　　　鮭のホイル焼き
　　　しめじと青梗菜の和物
　　　厚揚げ豆腐
　　　スプラウト
　　　もずく酢






























本日は雨。
ぐずついた天気が続く。
青空が恋しい。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて外出。
東武スカイツリーラインで
とうきょうスカイツリー駅へ。
QBハウスで散髪。
1350円。
値上がりは仕方なし。
襟元と両脇がさっぱり。
気分一新。

































帰宅後、雨が小降りになったので
豆柴ジーラと散歩。
近くの公園で草の匂いを嗅ぎ、
屋根付きの千束通りを少し歩いて
２回うんこをして
やや物足りないが、
本日もかろうじて元気なり。































































ランチはとり釜めし。
丸美屋のとり釜めしの素を使用。
刻み海苔をかけて、
青さの味噌汁、
ソラマチで買ったカニクリームコロッケとともに
そこそこうまし。
炊き込みご飯は
やはり無印に軍配が上がる。


























































食後のデザートは
エスプレッソ＆りんご。
口中爽やかなり。


































午後より仕事。
外は雨が降ったり止んだり。
浅草寺境内は安定の賑わい。
































































夜9時半過ぎ帰宅。
赤ワイン「モンテス」で乾杯。
鮭のホイル焼き、
厚揚げ豆腐、
しめじと青梗菜の和物などを食す。
厚揚げは近所の豆腐屋さんで購入。
スーパーとは違う。
コクがある。
流石の一言。
リピート確定。




























































録画済みのwowow「トニー賞授賞式」を
少し見る。
トニー賞のために一時契約。
司会はアリアナデボース。
オープニングから素晴らしい。
踊りと歌、半端なし。
同時通訳なので、
今週土曜日に放映される字幕版を待ちたい。
ブロードウェイラブ。





























つづいてyoutube動画で
okubomeganeの
デザイナー小林節正との対談動画などを見て、
本日も雨散歩、
楽しさ半減、
青空散歩を心待ちにする、
我が家のエンゼルウォーカー、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時半過ぎ就寝。



































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