晩夏の吉野家牛丼と手作りトンカツ

8月21日（土）　晴れ


朝食　フルグラ糖質オフ入りブルガリアヨーグルト
　　　ヤクルト
　　　味の素ブルーベリー＆ルテイン
　　　味の素カプシEX
　　　サントリーDHA＆EPA
　　　サントリーロコモコ
　　　にんにく玉ゴールド
　　　宇治抹茶入り緑茶


























昼食　牛丼並盛り

























夕食　赤ワイングラス２杯
　　　トンカツ
　　　ブロッコリーサラダ
　　　ミョウガ入りもずくきゅうり酢
　　　とうもろこし


























本日は晴れ。
朝から変わらず暑し。
朝から変わらず仕事。

閑散とする浅草寺境内を通って
駅を急ぐ。

















































ランチは豊洲駅の吉野家で
牛丼の並盛り。
税込387円。
ランチ時の豊洲の吉野家、人多し。
変わらぬ味わい。
松屋より断然うまし。
回転がよく、スタッフもキビキビ。
吉備団子。
賑わう店は味も違う気がする。


























午後より仕事再開。
豊洲→吉祥寺→下北沢、
移動多し。
つらし。
土曜だけに若者の街は人多し。
緊急事態宣言はすっかり形骸化。

夜8時過ぎ帰宅。
セブンイレブンの赤ワイン、
ヨセミテロードで乾杯。
最近のお気に入り。
手作りトンカツを食す。
辛子とトンカツソースで
すこぶるうまし。
ブロッコリーサラダは
ピエールエルメのニンジンドレッシングと
北野エースのジャポネシーザードレッシングをかける。
サラダはドレッシングが命。
こだわりを持ちたし。


















































NHK「ブラタモリ」をリアルタイムで見る。
諏訪特集。
中央構造線、糸魚川静岡構造線など、
地形好きにはたまらないワードが続々。
楽しからずや。
タモリの見識に改めて驚嘆する。

つづいて録画済みのBSTBS「 吉田類の酒場放浪記」。
八王子北野を歩く。
野鳥料理屋で一杯と思いきや、
烏龍茶で乾杯。
ついに吉田から酒が消える。
酒のない吉田は
クリームのないオレオのクッキーと同様、
味けなし。
悲しからずや。



















































テレビをつけていると、
その音を嫌い、
別の部屋でボッチの
just aloneな
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時半過ぎ就寝。












































































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心平忌の天ぷらそばとぶり大根とブラタモリ

11月12日（木）　曇り


朝食　ブルガリアヨーグルト（白桃）
　　　ヤクルトファイブ
　　　ブルーベリー＆ルテイン
　　　サントリーDHA&EPA
　　　にんにく玉
　　　玄米茶




























昼食　天ぷらそば





























夕食　日本酒熱燗一合
　　　ぶり大根
　　　青梗菜の炒め物
　　　もずくきゅうり酢





























本日は曇り。
朝の冷え込みは徐々に厳しくなる。

心平忌。
今から32年前の昭和63年のこの日、
詩人・草野心平が急性心不全で死去。
享年85歳。
日本を代表するカエルの詩人。
教科書に必ず載っている
「春のうた」の
冬眠から目覚めたカエルの
「ケルルン、クック」という
かわいい鳴き声が思い出される。










































午前中は指導の準備と歯医者。
足取り重し。
すんなり終わって
妻も病院のため、
昼前より豆柴ジーラの散歩。 
近くの公園を軽く走り、
浅草寺周辺を歩く。
ショートコース。
草木と電柱の匂いをたっぷりかいで
本日も元気なり。










































































ランチは一人ランチ。
マルエツで買った
天ぷらそば。
レンジで4分30秒。
七味をかけて、
それなりにうまし。
寒くなって、
温かい蕎麦が身体をやさしく温める。

食後のデザートは
同じくマルエツで買った
糖質を考えたプチエクレアと
森永ココア。
安心して食す。





























午後より仕事。
外は雲多し。
はとバス2台。






























夜7時半過ぎ帰宅。
浅草寺ライトアップは
本日も見事なり。




















































日本酒熱燗で乾杯。
ぶり大根を食す。
久しぶりのぶり大根。
大根うまし。
ブリは白身のみ食す。
血合いは残す。
青梗菜の炒め物も
濃い味付けで薄味のぶり大根との
バランスよし。

録画済みのNHK「ブラタモリ」を見る。
日本で3番目に大きい北海道サロマ湖をブラタモリ。
養殖される帆立の生態と
サロマ湖の地形上の特徴に詳しくなる。
勉強になる。
次回は岐阜県飛騨。
小さな楽しみ。
長く続けてほしい。




































































夜はお気に入りのペットベッドの上で
首だけ外に出して
クリクリの目で
我々の動向を監視している
我が家のアルソック、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。



















































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晴天の青山セールと銀ブラと焼き餃子

11月16日（土）　晴れ

朝食　　ヤクルト
　　　　ブルガリアヨーグルト（白桃）
　　　　にんにく玉
　　　　日本茶
昼食　　ご飯
　　　　目玉焼き＆ソーセージ




















夕食　　白ワイングラス２杯
　　　　焼き餃子
　　　　いぶりがっこチーズ
　　　　わかめきゅうり酢




















本日は晴れ。
連日の秋晴れ。
霜月の東京は天気安定。
ありがたや。

午前中は指導の準備。
妻ははやめの豆柴ジーラの散歩。
ありがたし。
はやめのランチは
冷凍ご飯をチンして
目玉焼き＆粗挽きソーセージ。
定番の一人ランチ。

昼前より仕事。
外は爽やかな陽気。
浅草寺境内は人の波。
原宿竹下通りに匹敵する。

夕方仕事終了。
青山一丁目で妻と待ち合わせ、
ポーラ青山ビルで
三崎商事のファミリーセール。
収穫ゼロ。
駅前のリーデルのファミリーセールも寄る。
特価といえる
一脚1000円の白ワイングラスを購入。

つづいて銀座線で銀座、
ルミネ有楽町のタリーズで
カフェラテ・ロールケーキで少し休憩。




















キラリトギンザの
アクセサリーパーツショップ貴和製作所で
妻の買い物に付き合い、
京橋まで歩いて、
銀座線で浅草。

夜7時過ぎ帰宅。
豆柴ジーラがくるくる回る。
長いお留守番の労をねぎらい
先に餌やり。
いただき物の白ワインで乾杯。
グラスはもちろんリーデルのニューグラス。
外見はダイソーと変わらないが
やはりどこか違う気がしないでもない。
手作り焼き餃子を食す。
久しぶりの焼き餃子。
変わらず素敵にうまし。
いぶりがっこチーズ再び。
クセになる味わい。
白ワインにもアウグスティヌス。




























































NHK「ブラタモリ」をリアルタイムで見る。
秋田県男鹿半島。
秋田美人の秘密（ロシア人のDNA説）が少し面白し。

つづいてyoutube動画で
阿佐谷姉妹のモーニングルーティンに少し笑い、
我が家のミニマリスト
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。








































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