悪天続きの納豆ランチとデミグラハンバーグ
10月13日(木) 曇りのち雨
朝食 カルビー糖質オフグラノラ
ブルガリアヨーグルト
ヤクルトカロリーハーフ
アサヒルテイン
サントリーDHA&EPA
アサヒグルコサミン
にんにく玉ゴールド
玄米茶
トマトジュース

昼食 玄米ごはん
青さの味噌汁
納豆
焼き鮭

夕食 赤ワイングラス2杯
レトルトごはん
デミグラスハンバーグ
ポテトサラダ

本日は曇り。
連日の曇天。
青空が恋しい。
午前中は指導の準備。
妻は雨が降る前に
豆柴ジーラの散歩。
ありがたし。
ランチは冷凍の玄米ごはんをチンして
青さの味噌汁と
カップ納豆と
焼き鮭。
和の極み。
久しぶりの納豆に舌鼓を打つ。

食後のデザートは
エスプレッソ&マスカット。
ふるさと納税の返礼品。
長野県須坂市のシャインマスカット。
すこぶるうまし。
極上の味わい。
小さな幸せ、大きな満足。

午後より仕事。
外はかろうじて曇り。
浅草寺境内は外国人多し。


夜9時半過ぎ帰宅。
夜は雨。
気温が下がり、サムソナイト。
カクヤスでビール券で買った
チリ産赤ワイン「モンテスクラシック」の
カヴェルネソーヴィニヨンで乾杯。
久しぶりのモンテス。
安定のうまさ。
デイリーワインとして
飲み続けよう。
妻は友人宅で宴のため、一人乾杯。

松屋浅草で買っておいた
RF1のハンバーグ デミグラスソースきのこ添えを
レンジでチンして
ポテサラとともに、
レトルトご飯もつけて食す。
保守的な味わいに大満足。
赤ワインとの相性もナイスです。

各局報道番組をパトロール。
日本シリーズは
ヤクルトVSオリックスでほぼ確定。
つづいて広告なしのyoutube動画。
しげ旅のキプロス旅動画後編と
ヒゲとわたしの休日動画を見て、
本日お留守番あり、
雨降る中、
寂しい思いをした、
我が家のロンリーエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時半過ぎ就寝。


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