移り気な天気の極上納豆ランチとチキンブロッコリー
2月8日(水) 晴れのち曇り時々雨
朝食 カルビー糖質オフグラノラ
ブルガリアヨーグルト
ヤクルトファイブ
アサヒルテイン
サントリーDHA&EPA
アサヒグルコサミン
にんにく玉ゴールド
玄米茶
トマトジュース

昼食 ごはん
しじみの味噌汁
納豆
ソーセージ
梅干し

夕食 クラウスターラー1缶
ブロッコリーと鶏肉の炒め物
きゅうりちくわ
スプラウト
めかぶ酢
梅干し

本日は晴れ。
如月二週目。
午後は雨の予報あり。
寒さは安定。
午前中は指導の準備。
はやめにすませて
豆柴ジーラの散歩。
妻は着付け教室のため
一人一犬散歩。
隅田公園と隅田川沿いを歩く。
気温安定で、
川風が心地よい。
サギ発見。
ジーラは関心ゼロ。
そのスマートな姿に癒される。
2回うんこをして
本日もいと健やかなり。





ランチは一人ランチ。
冷凍のごはんをチンして
しじみの味噌汁と
納豆とシャウエッセン。
納豆はくめ納豆の丹精。
少々高めだが、
すこぶるうまし。
リピートしたし。


食後のデザートは
エスプレッソ&お汁粉。
安定の甘さ。
ほっこり。

午後より仕事。
外は曇天。
浅草寺境内は安定の賑わい。
フォーリナー多し。

夜10時半過ぎ帰宅。
外は雨なれど、
寒さは安定。
クラウスターラーで乾杯。
ブロッコリーと鶏肉の炒め物を食す。
きゅうりちくわ、
スプラウト、
めかぶ酢と
今宵も野菜たっぷり、
ヘルシア。

録画済みのBSNHK「世界ふれあい街歩き」を見る。
アメリカ・メンフィス&ナッシュビル。
音楽の聖地。
ナレーションは竹中直人。
なんだかんだアメリカはいいな。
もう一度行きたし。
生でブルースやカントリー聴きたし。
つづいてyoutube動画。
東京日帰り温泉の情報をチェックし、
本日も夜は
ペットベッドで、
完全無警戒で熟睡する、
我が家のラブリープリンセス、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜1時過ぎ就寝。


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