氷雨のハムチーズトーストと手作りトンカツ
1月23日(月) 雨のち曇り
朝食 カルビー糖質オフグラノラ
ブルガリアヨーグルト
ヤクルトファイブ
アサヒルテイン
サントリーDHA&EPA
アサヒグルコサミン
にんにく玉ゴールド
玄米茶
トマトジュース

昼食 ハムチーズトースト1枚
ホットココア

夕食 カチプラビアテイスト1缶
トンカツ
カリフラワー入り大根サラダ
スプラウト
わかめきゅうり酢

本日は雨。
天気下り坂。
朝の冷え込みには慣れる。
午前中は指導の準備。
豆柴ジーラの散歩は妻に委ねる。
はやめのランチは
トースト1枚。
日比谷ル・プチメックの食パン1枚に
チーズとハムをのせて食す。
あわただしきかな。

昼間より仕事。
外は弱い雨。
浅草寺境内は安定の賑わい。


夕方、少し時間が空き、
小腹が空いたので
高田馬場の富士そばで
天ぷらそばを食す。
冷えた体がやさしく温まる。
万全の状態で仕事再開。

夜9時過ぎ帰宅。
雨は止む。
サムソナイト。
カチプラビアテイストで乾杯。
手作りトンカツを食す。
糖質オフのパン粉使用。
ヘルシートンカツ。
辛子とソースで正しくうまし。

録画済みのBSTBS「おんな酒場放浪記」を見る。
4本中3本が倉本康子さん。
抜群の笑顔に癒される。
つづいてyoutube動画をパトロールし、
本日は散歩同行なし、
夜はホットカーペットの上で
おなかを温める、
我が家のホットプリンセス、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。


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