水無月つごもりのざるうどんとチキンブロッコリー

6月30日（木）　晴れ


朝食　カルビー糖質オフグラノラ
　　　ブルガリアヨーグルト
　　　ヤクルトファイブ
　　　アサヒルテイン
　　　サントリーDHA＆EPA
　　　アサヒグルコサミン
　　　にんにく玉ゴールド
　　　玄米茶
　　　トマトジュース































昼食　ざるうどん
　　　野菜かき揚げ
　　　オニオンサラダ
　　　きゅうりの漬物

































夕食　サントリープレモル1缶
　　　鶏肉とブロッコリーとネギの炒め物
　　　冷奴
　　　スプラウト
　　　もずく酢































本日は晴れ。
連日連夜の猛暑。
朝からあつ森。
水無月のつごもり。
OMG。

午前中は指導の準備。
はやめにすませて、外出。
近くの歯科医院で定期検診。
歯石を取られて終了。
妻は豆柴ジーラと早朝散歩。
ありがたし。

ランチはざるうどん。
マルエツで買った
半額の水沢風生うどん。
同じくマルエツで買った
めんつゆにつけて、
ツルツルシコシコ。
野菜かき揚げ、
オニオンサラダとともに
正しくうまし。
夏を感じる。

































































食後のデザートは
エスプレッソ＆もも。
みずみずしい味わい。
ほんのり甘し。
口中爽やかなり。



































午後より仕事。
外は炎暑。
男も日傘が必要。
用意しよう。
































































夜9時半過ぎ帰宅。
夜もあつ森。
暑さで疲労度が増す。




































冷えたサントリープレモル、
ホワイトエールで乾杯。
生き返る。
鶏肉とブロッコリーとネギの炒め物を食す。
正しく夏バテ防止。
冷奴も初登場。
冷えた豆腐、ナイスです。

































テレ朝「報道ステーション」を
リアルタイムで見る。
日本猛暑列島。
熱中症を詳しく解説。
油断禁物。
つづいて参院選。
猛暑の中の街頭演説。
5963。

youtube動画をパトロールして
エアコンの効いた部屋で
警戒心を解除して
ほっこりする、
我が家のエンゼルハート、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。





























































































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#水沢風生うどん

#参院選

四万六千日の功徳と参院選と高島屋かつくら

7月10日（日）　晴れ

朝食　　食パン1枚　ヤクルト　日本茶
昼食　　目玉焼き　ソーセージ
　　　　ご飯　豆腐の味噌汁
















夕食　　プレモル生
　　　　枝豆とズッキーニの湯葉コロッケ
　　　　ヒレカツ　麦ごはん　味噌汁
　　　　（新宿　かつくら）














本日は晴れ。
休日の快晴。
朝から暑い。

午前中は明日の指導の準備。
はやめにすませて、
豆柴ジーラとともに
参院選の投票。
犬にも半票ぐらいほしい。
つづいて、浅草寺で
四万六千日のお参り。
この日の参拝は四万六千日、
約126年分の功徳あり。
米一升の米粒が46000粒で
一升と一生をかけたなど諸説あり。
毎年お参りしているので、
相当のご利益である。
信じよう。




























ランチは妻がセミナー出席で
一人ランチ。
目玉焼きとシャウエッセン。
なにもない時の定番ランチ。
保守的なランチを堪能する。

午後はしばしくつろぎ、
夕方より外出。
新宿高島屋で妻と待ち合わせ、
お中元の手配。
JR新宿駅の高島屋側出口は様変わり。
工事が終わり、すっきりしている。
午後6時半過ぎのお中元売り場は
人がほとんどいない。
スムースに完了。

夕食は14Fのレストランフロアの
「かつくら」。
並ぶことなく入店。
店内は肉好きの肉づきのいい外国人が多い。
プレモル樽生ビールで乾杯。
枝豆とズッキーニの湯葉コロッケとヒレカツの
膳セット（麦ごはんと味噌汁）を食す。
約2000円。
値段は高いが、
コロッケもカツもサクサクジューシー。
上品な味わい。
小さな贅沢、大きな満足。

夜9時過ぎ帰宅。
豆柴ジーラがくるくる回る。
ケージをあけると、
必ずコングをくわえて、
妻のもとに回りながらかけよる。
微笑ましい。
霧島高原ビールで再び乾杯。
テレビは参院選一色。
予想通り。
沖縄と福島の結果は評価できるが、
見たくない。
現実逃避。

暑さに負けず食欲旺盛な
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って、
夜11時過ぎ就寝。














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絶品コロッケ茶そばと参院選とポテトグラタン

6月22日（水）　雨のち曇り

朝食　　食パン1枚　ヤクルト　日本茶
昼食　　コロッケ茶そば
















夕食　　サントリー金麦1缶
　　　　チーズとハムのポテトグラタン 
　　　　もずく酢
















本日は雨。
梅雨前線がいすわる。
九州ほどの雨ではない。
朝から仕事。

午後1時過ぎ一旦帰宅。
ランチは温かい茶そば。
吉祥寺の肉のサトウで買った
1個150円のコロッケをトッピング。
肉のサトウはメンチコロッケで
いつも行列。
行列のない時間があるのだろうか。
最近は中国人も並んでいる。
イリサワの茶そばは素敵に美味しい。
つるつるの食感がたまらない。
食が進む。
















午後より仕事再開。
雨はやむも
曇天が続く。
蒸し暑い。
青空が少し恋しい。

夜10時過ぎ帰宅。
夜も蒸し暑い。
サントリー金麦で乾杯。
大好物のハム入りチーズポテトグラタンを食す。
アツアツのできたて。
ホクホク食す。
テレ朝「報道ステーション」を見る。
参院選公示。
選挙戦スタート。
街が騒がしくなる。
東京選挙区は6の議席に31人が立候補。
小さな政党や無所属の
政策はユニークである。
政見放送が少し楽しみである。
雑民党の今はなき東郷健がなつかしい。

梅雨時は散歩があったりなかったりで、
バイオリズムが不安定かと
少し心配な豆柴ジーラの
歯磨きを手伝って、
夜11時半過ぎ就寝。
















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