ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトカロリーハーフ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　麦茶

　　　トマトジュース































昼食　ハヤシビーフライス
　　　冷やしトマト
　　　キムチ
































夕食　赤ワイングラス１杯
　　　サバ味噌煮
　　　ほうれん草の胡麻和え
　　　もずくきゅうり酢
　　　スプラウト
　　　キムチ

































本日は雨。
朝から雨。
予報通り。
春霖なり。

午前中は指導の準備。
雨が止んだのを見計らって
豆柴ジーラの散歩に出るも、
すぐに大粒の雨が降り出す。
近くの公園で1回うんこをして、
ショート散歩。
残念至極。
























































ランチは妻外出のため
一人ランチ。
資生堂パーラーのハヤシビーフ。
冷やしトマトとキムチ。
久しぶりのハヤシビーフ。
濃厚なデミグラスソース。
まろやかでうまし。


























































食後のデザートは
エスプレッソ＆りんご。
口中爽やかなり。































午後より仕事。
外は雨が降り続く。
浅草寺境内はそれでも賑わう。



































夜7時半過ぎ帰宅。
雨は降り続く。
雨の慕情。
八代亜紀。
赤ワイン「モンテス」で乾杯。
鯖の味噌煮を食す。
DHA、 EPA、
不飽和脂肪酸で体質改善。
ありがたし。
































録画済みのwowow「第96回アカデミー賞授賞式」を見る。
ゴージャスで面白いが、
以前に比べるとどこか関心が薄れつつある。
加齢のせいか。
ロバート・ダウニー・Jr.は
助演男優賞をとるも
プレゼンターのキー・ホイ・クァンをガン無視で
格を下げる。
アジア人の透明化。
主演女優賞のエマ・ストーンも演技は素晴らしいが、
どこか引っかかるな。
プレゼンターのミシェル・ヨーは素晴らしい。
アジア系、がんばれ。
主演男優賞のアイルランド人のキリアン・マーフィーの所作はナイス。
過去の受賞者と丁寧に握手を交わす。
スピーチでは核に言及。
和平を構築する人々に賞を捧げる。
「オッペンハイマー」は数々の賞を受賞するも
核のことにふれたのは彼だけ。
授賞式では役者の人格が出るな。



































本日は雨散歩。
雨が激しくなっただけで
そわそわしてしまう、
雨や風や雷が大嫌いな、
我が家のオスカーエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時過ぎ就寝。























































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朝食　日食ふわサクグラノーラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　にんにく玉ゴールド

　　　玄米茶

朝食　カルビー糖質オフグラノラ

　　　ブルガリアヨーグルト

　　　ヤクルトファイブ

　　　アサヒルテイン

　　　サントリーDHA＆EPA

　　　アサヒグルコサミン

　　　にんにく玉ゴールド

　　　玄米茶