曇天の超熟トーストと麻婆茄子

5月25日（木）　曇り

朝食　カルビー糖質オフグラノラ
　　　ブルガリアヨーグルト
　　　ヤクルトファイブ
　　　アサヒルテイン
　　　サントリーDHA＆EPA
　　　アサヒグルコサミン
　　　にんにく玉ゴールド
　　　玄米茶
　　　トマトジュース
































昼食　トースト2枚
　　　ホットミロ































夕食　サッポロドラフティ1缶
　　　麻婆茄子
　　　ポテトグラタン
　　　しめじとパプリカの炒め物
　　　スプラウト
　　　もずくきゅうり酢































本日は曇り。
気温は安定。
雨の心配はなし。

午前中は指導の準備。
妻は豆柴ジーラと早朝散歩。
ありがたし。

はやめのランチは
トースト2枚。
パスコの超熟山型。
1枚はチーズトースト。
1枚は四つ葉バターをぬる。
超熟は食感よし。
ふわふわ。





























昼前より外出。
銀座線で稲荷町へ。
総合病院で採血と診察。
今回は意外とスムースに終了。
処方箋薬局もすんなり。
ありがたし。

































一旦帰宅。
妻は義母と上野でバレエ鑑賞で不在。
豆柴ジーラがくるくる回る。
少しのんびりして、
再び仕事へ。
浅草寺境内は安定の賑わい。
外人に加え、修学旅行生多し。






























































午後8時過ぎ帰宅。
サッポロドラフティで乾杯。
麻婆豆腐、
ポテトグラタンなどを食す。
栄養満点。
移動の疲れがやさしくほぐれる。































録画済みの昔の孤独のグルメなどを見て、
youtube動画をパトロール。
しげ旅のブラジル・リオデジャネイロ旅動画、
ヒゲとわたしの食生活動画などを見て、
本日は散歩同行なし、
2回のショート留守番、
精神的にあわただしい1日となった、
我が家のドタバタエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜11時半過ぎ就寝。






























































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曇天の超熟ランチとゴーヤチャンプルー

7月13日（火）　曇


朝食　フルグラ糖質オフ入りブルガリアヨーグルト
　　　ヤクルトカロリーハーフ
　　　味の素ブルーベリー＆ルテイン
　　　味の素カプシEX
　　　サントリーDHA＆EPA
　　　にんにく玉ゴールド
　　　宇治抹茶入り緑茶



























昼食　トースト1枚半
　　　目玉焼き
　　　コーンスープ


























夕食　サントリーオールフリー1缶
　　　ゴーヤチャンプルー
　　　枝豆
　　　ナスの漬物
　　　ミョウガ入りもずくきゅうり酢

























本日は曇り。
不安定な天気が続く。

午前中は指導の準備。
豆柴ジーラの散歩は
妻に委ねる。

はやめのランチは
パスコ超熟の食パンを
1枚半トーストして
目玉焼き、コーンスープとともに食す。
久しぶりの超熟パン。
それなりにうまし。



























昼過ぎより外出。
銀座線で稲荷町へ。
足取りは重い。
病院で血液検査の結果と診察。
CRP値が少し高いも
ワクチン接種が原因という。
他に問題なく、待ち時間も短く、
意外とスムースに
終了する。

一旦帰宅して、仕事へ。
外は変わらずの曇天。
雨はかろうじて降らず。
ありがたし。



























夜8時過ぎ帰宅。
サントリーオールフリーで乾杯。
ゴーヤチャンプルーを食す。
今夏初のゴーヤチャンプルー。
ゴーヤの苦味が心地よい。
夏バテをおいしく防止。
枝豆もナイス。
本物のビールを欲するも我慢しよう。





















































各局報道番組をパトロール。
MLBホームランダービーに
爽やか大谷翔平登場。
惜しくも一回戦で敗退するも、
アメリカ全体が盛り上がる。
いつの間にやら、野球界のスーパーヒーローと化す。
東京五輪とは実に対照的。
天晴れ。

続いて録画済みのEテレ「日曜美術館」の
イサム・ノグチ特集を見て、
本日は散歩に同行できなかった
我が家のスーパーヒロイン、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。



















































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#大谷翔平

#イサム・ノグチ

連日の冬晴れと超熟ランチと野菜の煮物とBEAMS

12月19日（土）　晴れ


朝食　ブルガリアヨーグルト（白桃）
　　　ヤクルト
　　　味の素ブルーベリー＆ルテイン
　　　サントリーDHA&EPA
　　　にんにく玉
　　　玄米茶




























昼食　トースト２枚
　　　目玉焼き
　　　コーンスープ



























夕食　日本酒熱燗一合
　　　野菜の煮物
　　　ブロッコリーの胡麻和え
　　　えのき茸のポン酢かけ
　　　めかぶ酢





























本日は晴れ。
日本海側は大雪だが、
東京は乾燥した晴れが続く。
典型的な冬の天候。

午前中は指導の準備。
豆柴ジーラの散歩は妻に委ねる。
はやめのランチは
トースト２枚。
パスコの超熟。
四つ葉バターをつけて、
１枚は目玉焼きをのせる。
じっくりコトコトコーンスープとともに
正しくうまし。
超熟もたまにはよし。

昼過ぎより仕事。
外は冷えた冬晴れ。
浅草寺境内は羽子板市最終日。
賑わいは例年よりやや弱い。
今年も残りわずか。






















































移動先の田端駅前の女性像は
今年もクリスマス仕様。
サンタの衣装で、
少し癒される。













































夜7時過ぎ帰宅。
浅草寺境内のライトアップは
今宵も素晴らしい。

糖質70％オフの日本酒熱燗で乾杯。
野菜の煮物を食す。
圧力鍋でどれも柔らかし。
だしはやや弱めだが、
体がほっこり温まる。
ブロッコリー胡麻和え、
榎茸のポン酢かけ、
野菜たっぷり健康生活。





















































TVでお気に入りのyoutube動画の更新をチェック。
ファッション系のシトウレイの動画に
BEAMSの設楽社長登場。
社長室をルームツアー。
笑顔が素敵な69歳。
慶應卒の元電通マン。
いかにも。
若々しい。
仕事を楽しんでいる。
強運の持ち主と自己分析。
宝くじを買うと当たってしまうので
運をそこで使いたくないので買わないという。
天晴れ。
















































豆柴ジーラとの出会いは
実に運が良かったと
思わせてくれる、
夜はペットベッドの上で
クークー、小さないびきをかく、
愛しき豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。



















































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