梅雨盛りのしらすランチとデミグラハンバーグ
6月15日(水) 雨
朝食 カルビー糖質オフグラノラ
ブルガリアヨーグルト
ヤクルトファイブ
アサヒルテイン
サントリーDHA&EPA
アサヒグルコサミン
にんにく玉ゴールド
玄米茶
トマトジュース

昼食 玄米ごはん
青さの味噌汁
しらす
とけコロ

夕食 サントリープレモル1缶
デミグラスハンバーグ
大根と水菜のサラダ
玄米ごはん

本日は雨。
弱い雨が降り続く。
水無月も中日。
文月も近い。
午前中より外出。
都営浅草線で浅草橋。
病院で定期治療。
予約済みでスムースに終了。
妻は豆柴ジーラと朝散歩。
ありがたし。
ランチは妻外出で一人ランチ。
冷凍の玄米ごはんをチンして
青さの味噌汁と
しらすと
ローソンのとけコロ。
久しぶりのしらすごはん。
ナイスです。
白洲次郎。

食後のデザートは
エスプレッソ&三色パン。
浅草あんですの三色パン。
230円。
久しぶり。
チョコ、カスタード、あんこ。
みんなちがって、みんないい。

午後より仕事。
外は曇天。
雨上がる。
涼しいのは助かる。


夜10時半過ぎ帰宅。
弱い雨が降り出す。
ユニクロの折りたたみ傘が
丈夫で使いやすし。
サントリープレモルホワイトエールで乾杯。
松屋浅草RF1で買っておいた
デミグラスハンバーグと、
水菜と大根のサラダを食す。
RF1のハンバーグ、
間違いのないうまさ。
594円と高いが、
それだけの価値あり。

各局報道番組をパトロール。
スポーツコーナーでは
コスタリカがサッカーワールドカップ出場を決める。
国全体が大騒ぎ。
中央アメリカの国。
首都はサンホセ。
国名はスペイン語で豊かな海岸を意味する。
行ってみたいな。
つづいてyoutube動画で
しげ旅のトカラ列島旅動画を見て、
本日はさつまいものかけらをもらい、
幸せそうにパクパクした、
我が家のおいもエンゼル、
豆柴ジーラの歯磨きを手伝って
夜12時過ぎ就寝。


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